ماهی حاوی مقدار زیادی امگا۳ است که موجب تقویت هوش میشود
تخم مرغ برای بهبود و تقویت حافظه کودکان مفید است که سلولهای مغزی و بهبود عملکرد مغز میشود
شیر و ماست در رشد مغزی مفید است
سیب ، انبه و انواع توت ها دارای آنتی اکسیدان است که برای رشد مغز بسیار مفید است
روغن زیتون حافظه را تقویت میکند
لوبیا مخصوصاً لوبیا چیتی و لوبیا قرمز در مقایسه با سایر انواع لوبیا حاوی مقدار بیشتری امگا۳ هستند که برای رشد مغز بسیار مفید است
گردو و بادام حاوی پروتئین و چربی مفید است که باعث ترمیم سلولهای مغز می شود