در دوران بارداری باید روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۳۰۰ میلی گرم کلسیم از رژیم خود دریافت نمایید
به این منظور روزانه حداقل ۴ واحد لبنیات و غذاهای غنی از کلسیم بخورید
بهترین منابع کلسیم: لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر ،کشک و قره قروت و نیز غذاهای دریایی است سایر منابع کلسیم شامل: سبزیجات، برگ سبز ،کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است