کمر درد در خانم های باردار شایع است البته خانم هایی که قبل از بارداری سابقه درد ستون فقرات را داشتند در بارداری معمولاً با تشدید کمر درد مواجه هستند اما علت اصلی کمردرد فشاری است که به دلیل بزرگ شدن شکم به کمر وارد می‌شود
افزایش حجم شکم و وزن مادر باعث تغییر در گرانیگاه بدن می شود و فشار به ناحیه ستون فقرات را زیاد می‌کند و درد ایجاد می‌شود
اولین توصیه برای تسکین درد پوشیدن کفش راحت است که باید پاشنه ۳ سانتی متری و اسپرت باشد
وضعیت مادر هنگام خوابیدن نیز بسیار مهم است خانم های باردار نباید طاق باز بخوابند و بهتر است به پهلوی چپ بخوابند و بالش هایی به عنوان کمک کننده تهیه کنند و در نقاط مختلف بدن به خصوص قسمت های که گودی دارند قرار دهند پاها باید کمی خمیده و نزدیک به شکم باشد
خانم‌های باردار باید از ایستادن طولانی مدت و بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنند و هنگام فعالیت حتماً زمانی را به استراحت اختصاص دهند وقتی مجبور شدند مدتی بایستند بهتر است از زیر پایی استفاده کنند و هر از گاهی یکی از پاها را به نوبت روی چهارپایه قرار دهند
در مواقعی که کمردرد شدید است با مصرف دارو یا استامینوفن و درمان های حمایتی مانند: ماساژ دادن، استفاده از حوله گرم و رفتن به حمام می توان تا حدودی درد را کاهش داد مطمئن ترین و بی خطر ترین مسکن همان استامینوفن است
ولی نباید دارو اولین انتخاب شما باشد و استامینوفن هم باید ساده باشد