- پذیرش و قدردانی را تمرین کنید: دو رمز عشق درست ،پذیرش و قدردانی است باید حضور آگاهانه و غیر کنترل گر داشته باشید درست مثل حضورتان در کنار بقیه چیزها در طبیعت
- درک کنید که همه رابطه ها بالا و پایین های خودشان را دارند :درست مثل این که نمی توانید انتظار داشته باشید که همیشه حالتان خوب باشد و خوشحال باشید نمی توانید از رابطه‌تان توقع داشته باشید که همیشه اوضاع اش رو به راه باشد
- از کلمه “ما” استفاده کنید محققان دریافتند که در زمان صحبت کردن از کلمه “ما” استفاده می‌کنند نسبت به آنهایی که از کلمه “من” استفاده می‌کنند شادتر، آرام‌تر و به طور کلی از رابطه شان راضی تر اند.
- قسمت ۳ به 1 را رعایت کنید: تحقیقات نشان می دهد که نسبت جادویی در یک رابطه فوق العاده 3به 1 است یعنی باید میزان تجربیات مثبت تان نسبت به منفی ها ۳ برابر باشد تا بگوییم که رابطه تا یک رابطه سالم است.
- تازگی رابطه را حفظ کنید: یکی از جنبه های مثبت روابط طولانی‌مدت این است که شناخت خوبی نسبت به هم پیدا می کنید جنبه منفی آن این است که تازگی رابطه ممکن است از بین برود انسانها عاشق تازگی هستند.
- بازیگوشی را در رابطه حفظ کنید: همه ما صرف نظر از سن، عاشق بازی کردنیم، پس این کار را بکنید با هم تفریح کنید،با هم مسخره بازی در آورید و وقتی کنار هم هستید همه چیز را فراموش کنید.
- به طرفتان فضا دهید: آرتور شوپنهاور فیلسوف معروفی از جوجه تیغی برای توضیح یک دو راهی که اغلب در روابط انسانی پیش می‌آید استفاده کرده است دو جوجه تیغی برای اینکه گرم بمانند به همدیگر نزدیک تر می شوند ولی اگر خیلی به هم نزدیک شوند با تیغ هایشان هم دیگر را زخمی می کند در روابط انسانی هم همین‌طور است.
- از رویکرد ع ع ع استفاده کنید: وقتی از دست شما ناراحت است باید از رویکرد ع ع ع استفاده کنید یعنی: عذرخواهی،عشق‌ورزی و عهد به جبران.
- روی نقاط مثبت تمرکز کنید: نتیجه مطالعات نشان می دهد که زوج ها برای خوشحال تر بودن به جای تمرکز کردن روی مشکلاتشان باید روی نقاط مثبت رابطه خود تمرکز کنند.
- آداب و مراسم دونفره داشته باشید: می توانید به طراحی یک مراسم دو نفره مخصوص هم رابطه تان را مستحکم تر کنید، مثلاً هر پنجشنبه شب را می توانید با هم بیرون قرار بگذارید، مثل روزهای اول آشنایی.
- حرف های تان را ویراستاری کنید: زوج هایی که از به زبان آوردن هر فکری که وارد ذهن شان می شود در مواقع بحث و مشاجره خودداری می کنند، شاد ترین زوج ها هستند.
- حمایت گر باشید: راه های زیادی برای حمایت از همسرتان وجود دارد که در زیر به چند نمونه از آنها اشاره می کنیم _حمایت عاطفی کنید:وقتی ناراحت است و نیاز به حرف زدن دارد به حرف هایش گوش دهید. _تحسینش کنید. _ وقتی نیاز به کمک دارد کمکش کنید، مثلاً وقتی باید برای اضافه کاری زمان بیشتر در محل کار بماند در کارهای خانه کمکش کنید.
- “دوستت دارم” را با عمل نشان دهید با کارهای کوچک و پیش پا افتاده به همسرتان نشان دهید که دوستش دارید.
- عادلانه به جنگید: اختلاف نظر ها نیست که روابط را خراب می کند روش برخورد با این اختلاف نظرها است که باعث ویرانی رابطه ها می شود، مشاجره و اختلاف نظر همیشه پیش می آید.